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孕前贫血怎么办?如何预防孕前贫血?

时间:07-28 来源:未知 作者:admin 点击:

孕前贫血怎么办?如何预防孕前贫血?小编推荐阅读:引起贫血的原因有很多,贫血时的表现主要为软弱无力,皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白,体力活动后感觉气促、心悸、头晕、头痛、耳鸣、眼花等等。这些症状主要是由于贫血造成血液输送的氧气不能满足机体对氧的需求而造成的。由于女性的生理结构不同于男性,较易出现贫血,其缺铁性贫血的发病率较高。而妊娠中的女性,对叶酸的生理需求相对较高,铰易出现巨幼红细胞贫血。


  
  女性在怀孕期,血容量增加,而其中血浆增加比红细胞增加相对较多,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血。生理性贫血对母亲和胎儿的健康是没有危害的。
  
  贫血除了会影响母亲的健康外,还会造成胎儿发育迟缓,严重者全出现流产、早产、死胎等而叶酸缺乏的巨幼细胞性贫血。因为叶酸在胎儿神经系统发育中,起非常重要的作用,如果由于母亲叶酸缺乏,可能会造成胎儿的神经系统发育畸形,如脊柱裂、无脑儿等。
  
  对于贫血的治疗,应治疗引起贫血的原发性疾病,如果是由于营养成分缺乏引起的贫血,则应补充相应的营养成分,纠正贫血。如女性出现缺铁性贫血,则应在怀孕前积极治疗失血性疾病,在孕期应适当增加营养,并给予铁剂补充;对于叶酸缺乏的巨幼细胞性贫血,在孕前、孕期均应注意营养,多吃新鲜的蔬菜、水果,保证膳食结构的合理性、各种营养成分的均衡性。
  
  如何预防孕前贫血?
  
  孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。
  
  多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。
  
孕前贫血怎么办?如何预防孕前贫血?_备孕时期_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校   不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
  
  合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。
  
  孕前贫血吃什么食物可以改善?
  
  只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。除了正确治疗外,合理安排饮食,多摄入含铁丰富的物质,能有效改善孕前贫血症状,为备孕打下良好的体质基础。
  
  首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命c可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命c的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
  
  推荐几样家常的补血食物:
  
  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
  
  发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
孕前贫血怎么办?如何预防孕前贫血?_备孕时期_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校   
  面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
  
  菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
  
  金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
  
  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
  
  萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素b极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
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  孕前贫血需要注意什么?
  
  贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
  
  另外,胡萝卜虽然含铁丰富,多吃有助改善贫血,但备孕女性最好少吃,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。不利于受孕。
  

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