首页 > 育婴知识 > 幼儿时期 >

2岁宝宝吃什么有助宝宝长高?

时间:07-28 来源:未知 作者:admin 点击:

2岁宝宝吃什么有助宝宝长高?小编推荐阅读:2岁的宝宝正常的身高是多少呢?点击(宝宝身高指标参考)幼儿期的孩子成长发育是极为迅速的,家长要特别关注的是孩子身高是否达标。想要孩子身高达标就要补充足够的营养元素。当发现孩子身高指标不达标时,一定要学习下给孩子补充好营养哟!
  
2岁宝宝吃什么有助宝宝长高?_幼儿时期_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校   2岁宝宝身高(男孩身高84.3-91.0cm/女孩83.3-89.8cm)
  
  两岁宝宝的头部生长速度减慢,腿部和躯干生长速度加快,行动姿势也会发生很大变化。随着肌肉张力的改善,孩子的姿势变得更加直立,将形成更高、更瘦、更强壮的外表。此期幼儿能独立行走,活动范围增大,运动量增加,骨骼也在迅速成长,正处于生长发育最旺盛得阶段。
  
  4大营养元素影响2岁宝宝身高
  
  充足供应钙:含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。
  
  多补充维生素c:补充维生素c的方式有两种:一是服用维生素c片,二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。
  
  多吃含自然糖分的食物:可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10~11时,下午3~5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
  
  多吃富含植物脂肪食物:脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径:一是菜中或主食中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃,二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。
  
  2岁宝宝食谱推荐   
  清香杂粮粥
  
  材料:糙米、燕麦、绿豆、糯米、薏仁、砂糖各10克
  
  做法:
  
  (1)糙米、绿豆、薏仁、糯米洗净。
  
2岁宝宝吃什么有助宝宝长高?_幼儿时期_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校   (2)连同燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。
  
  营养小贴示:糙米与燕麦都含有丰富的维生素b1与纤维素,可以促进宝宝的肠胃蠕动,预防便秘,并带走小肚肚内堆积的有害物质。
  
  豆泥粽
  
  材料:葛粉10克、地瓜粉10克,红豆15克
  
  做法:
2岁宝宝吃什么有助宝宝长高?_幼儿时期_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校   
  (1)将葛粉、地瓜粉混合在一起,以滚热水冲入之,使之熟化,搅拌揉匀成浆状。
  
  (2)将红豆煮烂,拌入1/1匙油。
  
  (3)粽叶卷成三角锥形,放入适量的混合浆,再放入豆沙,填入浆至满,将粽叶盖上,用棉绳绕两三圈以后,以活绑在绳串上,放入沸水中煮熟即可,大约需要4小时。
  
  营养小贴示:红豆含丰富的矿物质钾,钾与钠一起作用,可维持体液平衡和心跳正常。
  

如果您对上述内容有什么不明白的地方,可以直接  免费咨询

您也可以直接拨打我们的热线电话:0871-63551112,我们会有专业人员为您免费解答!

关注市保育养老学校微信

你可能感兴趣