首页 > 育婴知识 > 月子餐饮 >

产后新妈妈吃什么蔬菜可催乳?

时间:07-09 来源:网络整理 作者:嫂多多 点击:

  产后新妈妈吃什么蔬菜可催乳?母婴网小编推荐阅读:美女妈妈们你产后奶少时,家人是不是大鱼大肉的伺候呀!什么吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等等?其实不少蔬菜也同样有良好的催乳作用,如与荤菜一起烹制,效果更佳了!

产后新妈妈吃什么蔬菜可催乳?_月子餐饮_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校

 

产后新妈妈吃什么蔬菜可催乳?_月子餐饮_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校

产后新妈妈吃什么蔬菜可催乳?

产后新妈妈吃什么蔬菜可催乳?_月子餐饮_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校
  
  催乳蔬菜金针菜
  
  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
  
  催乳蔬菜茭白
  
  传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
  
  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
  
  由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
  
  催乳蔬菜莴笋
  
  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
  
  莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
  
  催乳蔬菜豌豆
  
  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
  
  催乳蔬菜豆腐
  
  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
  
  

如果您对上述内容有什么不明白的地方,可以直接  免费咨询

您也可以直接拨打我们的热线电话:0871-63551112,我们会有专业人员为您免费解答!

关注市保育养老学校微信

你可能感兴趣