月子餐培训机构/学校

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昆明市保育员养老护理员职业培训学校(月嫂、育儿嫂、催乳、小儿推拿、月子餐、养老护理员)培训,育婴早教(育婴师)培训班是由昆明市政民社区家政服务站暖月母婴护理服务部、月子餐多APP平台的月子餐市场需求开办。这里是月子餐培训界的黄埔军校,打造母婴护理行业的特种兵!这里有系统的专业培训课程,精品的职业训练模块,资深的行业培训老师,强大的运营管理团队,雄厚的就业支持保障资源。
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什么是月子餐?

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坐月子是民间传统的说法,是指妈妈们分娩后身体非常的虚弱,需要30天到42天左右的时间来好好休息和调理,尽快地恢复身体。而月子里产后妈妈除了好好休息之外,最重要的就是注意饮食上的调理。现代婚育观念越来越普及,年轻夫妻们对于产后妈妈的休养也十分重视,月子餐的说法广为年轻人所接受。换句话说,月子餐指的就是月子期间产后妈妈们的餐食。
对于月子期间的饮食调理,传统的观点是多多进补才可以尽快恢复产后妈妈的身体。其实,这样的观点带有片面性,月子期间产后妈妈的饮食并不是越滋补越好,而是要根据产妇恢复的情况、个人的体质等来决定产妇每一餐的餐饮搭配,才可以科学合理的尽快恢复产妇身体。
坐好月子对于产妇来说是非常重要的,有人说,产后坐月子是能够改变女人体质的好机会,如果月子期间可以好好利用正确的月子餐的调理和充分的休息,可以尽快恢复产前原貌,时变形的内脏恢复弹性,甚至可以改善生产之前身体出现的小毛病。而如果不注意坐好月子,可能生完孩子后产后妈妈的体型、体力、外貌各方面都会出现很大的变化,让产后妈妈失去自信。因此,月子餐的科学搭配对于坐好月子,作用十分的重要。

月子餐的好处?

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不论是顺产的产妇还是剖腹产的产妇,都在生产时经过大出血,从中医角度来说,产妇在生产过程中耗气伤血,产后容易气血两虚。坐月子是女人改善身体、恢复元气的最佳时间,通过饮食的调理和适当的休息,不仅可以帮助产妇恢复健康,而且还有助于产妇恢复到产前体态。

月子餐有必要吗?

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现代月子餐的概念来自台湾的庄博士,她曾担任过日本皇太后美智子的专任健康管理顾问,结合中西医,得出坐月子的理论。中医强调:在女性产子的过程中,会造成耗气伤血,所以极易导致分娩后气血的虚弱。但是经过月子餐的调理,可以帮助产妇恢复身体的状态。
女性一生拥有三次改变体质的机会:月经初潮、产后坐月子和更年期,特别是生育期,这是最能够改善女人体质的最佳机会。膳食得当,配以充足的休整,能使产妇变形的内脏恢复弹性,帮助产妇恢复到产前的身体原貌,并能彻底改造体质。
而且,坐月子的方式如果不正确,很可能会造成老化十分快速,甚至出现一胎老十岁的状态,皮肤老化、失去光泽;体型变成水桶状,并导致骨质疏松,钙质流失,常感到体力不支,提早进入更年期。因此,产妇要保想保持最佳的状态,必须要均衡营养,充分休息,规律运动,保持愉快的心情,再依自己体质的虚、实、寒、热,谨慎地选择合适的中药与食物来调理。因此,月子餐是衡量能否坐好月子的标准之一。

月子餐应怎么吃?

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新妈妈刚生完宝宝身体虚弱,顺产的妈妈建议产后24小时喝点小米粥或者选择煮烂的菜肉面或者鸡蛋羹等温软易消化的食物,而剖腹产的妈妈24小时内可以选择通气的米汤,待通气之后可吃些清淡的粥,不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等。三天后可以选择口味清淡的食物恢复正常饮食。
第二阶段(收缩期):
产后第二周,主要是收缩内脏,即收缩子宫和骨盆腔。
经过产后一周的调理,新妈妈的身体已经基本恢复,这时候是补血的好时机,要多吃补血食物,红色蔬菜和动物内脏是较好选择。麻油猪腰是促进新陈代谢收缩骨盆和子宫的好食物,注意不要食用肝脏,因为有回奶的作用;大枣猪蹄花生汤也是较好选择。加少量进补中药如枸杞、山药、茯苓也是比较好的选择。
第三阶段(恢复期):
产后半个月,此时需要排的已经排完,可以开始适当进补。
第三阶段是下奶的关键时期,这个时间里,可以为女性多补充点汤料,比如乌鸡汤、黄豆猪手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等。如果加入些通草、黄芪等中药,效果更好。新妈妈也可以每天喝点牛奶,多吃水果蔬菜,既能让自己奶水充足又能修复元气,营养均衡不发胖。
顺产与剖腹产的月子餐区别
新妈妈生产方式不同,在饮食上也是有区别的,主要体现在:顺产的妈妈只需要按照一排二调三补的顺序调理即可。倘若是剖腹产生子,因手术原因,肠胃蠕动速度受到干扰,肠腔中易产生积气,继而常会有饱腹感,所以饮食要格外注意。产后6小时内忌吃胀气的食物,如豆浆、黄豆等,可选择利于肠道蠕动的通气排便食物,如萝卜,通气后可以选择半流质的食物如米粥、面条等。产妇身体情况不同,调理也要具体情况具体对待。生产后不能太早食用油腻食物,下奶食物最好在一周后食用。
剖腹产妈妈进食须知:
1.产后1—2 天:肠胃消化能力较弱,适合选择容易消化的食物,忌吃油腻的食物。
2.产后3—4 天:不要喝过多的汤,避免乳汁过度淤胀。
3.产后1 周:经过一周的调理,胃口恢复正常,可进食做成汤的鱼、蛋、禽等。忌食易发酵、产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。
剖腹产产后饮食禁忌:
1.术后一周内为避免胀气,禁食蛋类及牛奶;
2.不吃油腻的食物;
3.不吃深色素的食物或酱油,以免疤痕颜色加深;
4.不吃咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;
5.生冷类食物禁食40 天(如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)。

月子餐的注意事项?

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月子餐的科学合理搭配对于产妇产后的身体恢复有着非常重要的意义。在坐月子期间,产妇除了好好休息之外,最重要的也是好好地通过饮食来调理身体,补充身体营养,促进身体的尽快恢复。那么,产妇在食用月子餐时有哪些注意事项呢?我们来了解一下。
1、产妇在十个月的孕期中,由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫,产后的胃肠功能比较弱,如果想要充分的吸收月子餐的营养,最好的方法还是少吃多餐,一天最好吃5-6次,每餐的分量适可而止,吃完不要有太大的饱腹感,以免影响消化吸收。
2、月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同,但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果,可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。
3、注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗,加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛,产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法。
4、月子餐尽量避免生冷刺激的食物,因为月子期间,产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出。
5、月子餐切忌盲目的进补,如果盲目地进食补药和补品,搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体,还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状

什么是月子餐培训?产后膳食营养、辅食添加?

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为促进母婴健康,满足社会对高、精、专母婴护理技能人才的需求,提高母婴护理从业人员的营养学专业知识和技能,昆明市保育员养老护理员职业培训学校面向社会推出产后膳食营养培训课程。,营养膳食对于母婴护理至关重要,全面、系统的营养学知识的学习,对于产妇营养搭配、月子餐制作,产后修复都至关重要,也是育婴师为幼儿膳食调理、制作辅食的必要前提。

月子餐培训对象?

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在社区、家庭、母婴服务等机构从事母婴护理的的服务和管理人员;想要提升自身专业性、增加营养学、营养膳食知识的月嫂、育婴师;对营养学、美容学感兴趣的人员;想要通过健康的饮食调理达到减肥目的爱美人士;营养配餐、营养咨询、营养宣教的人员;公共食堂和餐饮界的经营管理者;拟开办月嫂、母婴服务等机构的创业人员;准备从事母婴护理工作的大中专院校相关专业在校学生;

月子餐培训内容?

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营养膳食、营养师职业道德,医学基础,基础营养学,人群营养学,膳食营养调查和评价,人体营养状况测定和评价,常见营养缺乏病的判断、分析和诊断,中医与养生,美容、运动与营养,食品营养学

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