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来自催乳师的建议 排奶不再有困难

时间:07-27 来源:未知 作者:admin 点击:

  有的新妈妈,因为体质的原因,排奶存在一些问题,不仅辛苦了妈妈,也影响的小宝贝,催乳师是一门新兴的职业,意在帮助哺乳困难的女性朋友成功下奶,以下是一位资深的催乳师给孕妈们几个建议:

  一、奶未下来前,一定要饮食清淡 特别是初产妇,生完孩子的头几天,饮食要清淡易消化,禁用下奶的食物,乳腺不通,奶催下来,又排不出来是很受罪的。

  二、一定要让宝宝早吸吮,很多孕妇犯的错误就是,以为没奶,宝宝也不愿吸,干脆偷懒,直接用奶瓶喂奶粉,导致后边有奶时,孩子也不愿吸。所以不管有奶没奶,孩子出来后就一定要让孩子早吸吮。在顺利的产下宝宝后,你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头,此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感,也能够帮助妈妈顺利下奶,此外还可以利于妈妈子宫收缩,减少产后出血,对妈妈产后子宫恢复非常有益。 三、多让宝宝吸吮乳头 在宝宝吸吮乳头时,能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素,可以帮助你分泌更多的乳汁。此外,你可以不用规定喂养时间,只要宝宝需要,你就可以抱在怀里喂奶,宝宝吸吮的次数越多,时间越长,那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后,宝宝就会自然形成自己的规律了。

喂奶粉

  四、调节好心态和情绪,保证休息 你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然,你也要在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙,你就可以在白天多休息一会儿了。

  五、均衡饮食,注意补充水分 你在产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品。 你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。因此,你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。

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母乳喂养

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  母乳喂养中,及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴,你可以在手边准备一杯温水随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够,乳汁供给才会既充足又富营养。

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