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宝宝零食大推荐:保证营养又健康

时间:07-26 来源:未知 作者:admin 点击:

  4到6个月大的宝宝除了吃奶,已经可以吃其他辅食了,宝宝这时候总是会对一些零食上瘾,比如小饼干、甜食等,宝宝因为有了零食,吃的奶也少了。妈妈们就会制止宝宝的这一行为,一场“零食大战”在所难免的发生了.....

  到底该不该给宝宝吃些零食呢?很多妈妈都在发愁,那我就先深入的了解宝宝的零食吧!


  来,看看什么是零食吧

  一提起零食,很多妈妈都会大叫起来:天哪,不能给宝宝吃太多零食,这些都是垃圾食品,对宝宝身体不好.....叽叽喳喳叫完之后,妈妈们有没有想过这个问题:你眼中的零食到底是哪些?零食就真的是指那些垃圾食品吗?

  其实,零食是指宝宝在一日三餐之外的时间点吃的食物,这些食物和吃的时间点以及种类没有关系。像方便面、果冻、爆米花之类的东西确实是垃圾食品,但像营养麦片、全麦面包、水果干等一些食物确实是宝宝最需要的零食。


  不吃零食的童年不是完整的童年

  宝宝除了一日三餐,在上午10点和下午4点左右都还会感觉到饥饿,这时候妈妈们就应该给宝宝补充一点能量啦,当宝宝想吃一些有味道的小东西时,你又不给他吃,宝宝肯定会闹情绪的!试想一下,我们大人每天都要讲究吃喝这块内容,更不要说宝宝了。

  其实,妈妈是应该尽量满足宝宝的零食需求的,只要选对零食,拒绝那些垃圾食品,给宝宝吃健康有益的零食就行了啊。


  宝宝应该吃的、不应该吃的零食在这里

  宝宝不应该经常吃的、喝的零食有:

  烤饼、虾条、糖果、饼干、可乐、山楂片、雪碧、玉米片、棉花糖、油炸圈饼、巧克力、薯片、用温水稀释的果汁、咖啡等。

  宝宝每天应该吃零食有:

  低糖的营养麦片、新鲜水果、水果干、低钠的奶酪、无糖的酸奶、全麦面包等。


  宝宝吃零食要有注意事项呢

  1、每天吃正餐前的一个小时不要给宝宝吃过多的零食,这样会影响宝宝吃正餐的数量。

  2、要给宝宝选择一些易消化、易咀嚼、有营养的零食,上午选热量较高的,下午就选一些水果蔬菜之类的。晚上睡觉之前给宝宝喝点牛奶。

  3、不要只给宝宝吃他喜欢的零食,要均匀地摄入营养。

  4、千万不要给宝宝吃太多甜食哦。

  父母给孩子准备零食的时候,可以参考小编的推荐,保证健康又营养。

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