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老年人吃什么钙片好

时间:07-26 来源:未知 作者:admin 点击:

随着社会的发展,经济条件也是越来越好,大家除了在吃喝住行方面要 求的同时,也越来越注重身体健康方面了,特别是中老年人,子女的条件越 来越好,开始关心着爸妈老年人的健康状态,父母一辈子操劳为儿女,现在 年纪大了,生活条件好了,就希望自己的爸妈都能健健康康,没有疾病痛患 。

老年人吃什么钙片好_养老护理常识_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校

随着年纪越大,身体的钙元素流失的也就越厉害,老年人缺失钙,腿脚 就不好,容易磕着摔着,一单不小心摔跤,又缺钙,那么恢复的就会很慢, 有的甚至就算恢复了,还是会留下腿脚不利索的后遗症,所以现在越来越多 的老年人开始注重补钙,那么老年人到底要吃什么样的钙片好呢?

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随着保健品的火热起来,现在市场上各种的补钙产品,不知道该怎么选 择最适合的,对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯 补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面 加强钙的摄入. 如果真要吃钙片,建议选择含有维生素d可以促进吸收。

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老年人补钙主要就是选择吸收好的,除了钙剂补钙之外,平时饮食也要 注意食补,适合老年人食补补钙的食物有:牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类 、绿叶蔬菜、坚果,补钙效果都不错,适合老年人服用;还有老年人要经常参加一些力所能及的户外运动,活动活动筋骨,晒晒太阳,晒太阳可以帮助钙的吸收。

虽然说老年人易出现骨质疏松的症状,需要给老年人补钙,但是补钙也需要一个过程,不能盲目的一个劲头的补,要适量而行,循循渐进,不然补再多的钙也没用,吸收不了,要想补好钙,建议结合平时日常生活一起双管齐下。

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