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老人春季养生小常识介绍

时间:07-26 来源:未知 作者:admin 点击:

在这个疾病多发期的季节里面,大家要特别的注意自己的身体健康,平时的时候多注意休息,尤其是对于老人来说,因为抵抗力都特别的差,所以就更加要注意了,对于一些老人来说春季的时候尽量的不要去一些人多的地方,下面我们就一起来了解一些老人春季养生小常识。

常识介绍:

一、忌脱衣过早

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俗语说“春捂秋冻,不生百病”。春天气候变化剧烈,乍暖还寒,就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。所以,老年人应特别重视防寒保暖,不可过早地脱去冬衣,应多“捂”几天, 以逐渐适应气候的变化。

二、忌睡眠过多

春天人易犯困,老年人睡眠过多,不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适,还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。

三、忌懒于活动

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春光阳光明媚,早(日出后)晚(晚饭前)多到户外活动,呼吸些新鲜空气,对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。

四、忌日晒过多

春天是紫外线十分强烈的季节。所以,中午前后阳光最强烈的时候,不宜多在室外活动,春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞,以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。

五、忌情绪波动

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俗语说:“春天到,痴子闹”。春天气压变化较大,人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因。所以,春天老年人一定要重视保持平和的心态,避免各种强烈不良精神剌激,以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。

以上这篇文章就为大家详细讲述了老人春季养生的一些小常识,其实只要自己多做一些运动,多晒太阳,不要长时间的闷在家里,要将门窗都打开通风,要保证着空气的正常流通。

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