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老人颈椎腰椎病怎么治疗,简单有效的方法

时间:07-26 来源:未知 作者:admin 点击:

很多人到了老年阶段都会出现颈椎病,对于颈椎病其实也有一些简单的方法,就是平时的生活中多做这些动作,例如环绕颈部,仰望观天,转身回望都能够很好的缓解颈椎病的不适。

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1.转身回望:取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同。左右交替进行,共做8至10次。

2.环绕颈部:取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

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3.左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

4.仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

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5.颈臂抗力:取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6至8次。

以上就是颈椎病的治疗方法了,希望能对那些老年患者们有所帮助,老年患者们也可以通过以上的方法在家自己轻松治疗颈椎病,最后,希望所有颈椎病患者们都能早日康复。

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