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降血压小窍门

时间:07-26 来源:未知 作者:admin 点击:

高血压除了常规的治疗方式以外,还有着很多的治疗小窍门,例如饮食、适宜的运动等的,其中最重要的就是饮食方面的技巧,通过饮食来降血压,既不会出现副作用,又能循序渐进地取得非常可观的效果,那么下面就来简单介绍一下关于降血压的饮食小窍门,具体推荐以下食物。

降血压小窍门_养老护理常识_0871-63551112_昆明市保育员养老护理员职业培训学校

1、桑叶

桑叶又名“神仙草”,其药用价值在《本草纲目》中就有记载。桑叶成分中的γ-氨基丁酸,是一种神经递质,能增强血管紧张素转换酶的活性,促使血压下降。现代药理学研究表明,桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。

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2、荞麦

荞麦主要有效成分为:黄酮类(芦丁,儿茶素)、微量元素铬、亚油酸等物质,可以保护血管,让血管保持通透干净,维持毛细血管的抵抗力,起着降血脂、降低血压、促进微循环的作用。

3、槐米

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槐米含有三萜皂苷、黄酮类等物质,可保护细胞膜,扩张血管,降低血液中胆固醇的量,帮助降低血压、血脂。

4、决明子

决明子主要含有蒽醌类物质,蒽醌类物质的决明子素,大黄素,钝叶素等具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

5、枸杞子

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等物质,可以降低血液中胆固醇的含量和血液中的血糖浓度,现代医学研究发现,其有降血脂、降血糖、降血压的作用。

6、菊花

菊花成分中含有挥发油、黄酮类物质,具有显著扩张冠脉,增加冠脉流量的作用,能清除血脂、降血压。

这六种药食两用的食物都具有降血压的功效,平时可以煎熬、泡水饮用,不过这种方式食用方式吸收又不好,效果不明显,而且还比较麻烦。在生活快节奏的当下,能直接喝食物液,如荞麦桑叶酵液,一般更得现代人的喜欢,不但摈弃了煎熬这些繁杂程序,且药理研究发现,食物发酵液的吸收利用率更高,药用价值也发挥得更完全,效果明显很多。

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